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所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。第二，看情况吃现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。第三，搭配吃 粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的据阿根廷《奥莱报》报道，墨西哥主教练奥索里奥有一个保持了很久的习惯。尽管如今科技日新月异，智能手机、平板电脑等各种高科技电子产品层出不穷，奥索里奥却坚持用纸和笔做记录。​在场边，经常可以看到奥索里奥拿着笔和一个笔记本记着什么。?有意思的是，就在几年前，他还出过一本书，书名就叫“奥索里奥的笔记本”，里面记录了他对足球的思考以及对各种战术的理解。蔬菜，或者配合

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