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例至关(guān)重要。一般(bān)原(yuán)料经煎、煸、炸之后，先以油偏葱、姜、蒜、豆瓣酱，至(zhì)油发红，再放入原料添水焖烧。为防止糟在日常生(shēng)活中，“走”是简单(dān)易行有效的运(yùn)动方(fāng)式(shì)，我国(guó)传统医学(xué)认为“走(zǒu)为百(bǎi)炼(liàn)之祖”。选择(zé)上(shàng)午或傍晚锻炼(liàn)，运动中身体(tǐ)放(fàng)松(sōng)、头(tóu)部端正、目视前方(fāng)、两臂(bì)自然摆动、两腿(tuǐ)自然迈步，步幅较普(pǔ)通(tōng)步子稍(shāo)大(dà)，步速较普通步行稍快(kuài)，保(bǎo)持精(jīng)神饱满，呼吸自然(rán)有(yǒu)节(jié)律。ps：走路时达到“头目清(qīng)爽、足部发热，全身微微出汗(hàn)、心情愉悦”状态为最(zuì)佳(jiā)。汁(zhī)粘底(dǐ)，一般(bān)煸炒(chǎo)后盛出(chū)，待稠(chóu)汁时再(zài)放入，实际操作中(zhōng)，也有预先将料槽炒后(hòu)零星使用(yòng)。